Goud

Grief

Gratitude

Geluk

Guidance

De kracht van dankbaarheid

De kracht van dankbaarheid

De kracht van dankbaarheid

De kracht van dankbaarheid

De kracht van dankbaarheid

Er is zo veel, grote en kleine dingen, om dankbaar voor te zijn. In mijn ogen blijft dankbaarheid altijd relevant omdat dankbaar zijn het beste in jezelf en in mensen naar boven brengt. Bovendien levert dankbaarheid meer op dan een positief gevoel. Het daagt ook uit om actiegericht te handelen naar jezelf, je medemens en je omgeving.

Wat is dankbaarheid eigenlijk?

Dankbaarheid is een emotie met een hele hoge trillingsfrequentie

  • Dankbaarheid heeft een frequentie van 540 Mhz. Daarmee staat het gelijk aan de frequentie van liefde. Het is een van de hoogste trillingsfrequenties waarop je kunt ZIJN.

  • Hoe meer tijd je besteedt aan dankbaarheid en liefde, hoe meer je lichaamsfrequentie omhoog gaat en hoe gezonder je lichaam wordt.

  • Dankbaarheid is de gezondste frequentie voor lichaam en geest.

  • Dankbaarheid is tevreden zijn.


Hoe maak je verbinding met deze verhoogde energie frequentie? 

  • Oefen dagelijks met je dankbaar voelen. Hoe meer je hiermee bezig bent, hoe makkelijker het wordt.

  • Mediteer. Dit geeft een gevoel van rust en tevredenheid omdat je je op het NU concentreert, in plaats van op de toekomst.

  • Spreek hardop uit waarvoor je dankbaar bent. Hiermee maak je dankbaarheid echt.

  • Creëer dagelijks een ochtend- of avondritueel en schrijf in een dagboek/dankbaarheidsboek op waarvoor je dankbaar bent. 

  • De kracht van dankbaarheid heeft een positief effect op je geluksgevoel, gezondheid, relaties en op je brein.

  • Schrijf een handgeschreven kaartje of briefje als je dankbaar bent voor je dierbaren.

  • Bekijk foto’s van dierbare momenten of maak een fotoalbum van de mooie momenten in je leven.

  • Ga de natuur in. De natuur IS. De natuur stelt geen vragen en geeft geen antwoorden. Eenmaal in de natuur is het bijna onmogelijk om je niet dankbaar te voelen.

  • Als je beseft hoe goed je leven op dit moment is, zit je al dicht tegen danken aan. 


Dankbaarheid is het pronkstuk van de positieve psychologie


Je bent vaker tevreden met je leven

  • Je hebt positieve emoties en verwachtingen over de toekomst.

  • Dankbaarheid helpt tegen piekeren en angst.

  • Dankbaarheid heeft een positief effect op je gezondheid.

  • Dankbaarheid draagt bij aan je geluk.

  • Uit onderzoek naar wat mensen gelukkig maakt, springt dankbaarheid eruit.

  • Mensen die hoog scoren op dankbaarheid, zijn over het algemeen gelukkige mensen.


Wanneer je dankbaar bent, ben je een prettig persoon om mee om te gaan…

  • Aardiger.

  • Vergevingsgezinder.

  • Meer empathisch.

  • Behulpzaam.

  • Niet materieel ingesteld.

  • Niet snel jaloers.

'Overal ter wereld tonen mensen op ieder moment van de dag hun dankbaarheid.

Aan Boeddha, Ganesha, Shiva, Maria. Of aan elkaar. 

Door bloemen te brengen, wat rijst neer te zetten, een kaars aan te steken, wierook te branden.

Dankjewel kun je niet vaak genoeg zeggen'.
~ Happinez, nummer 7 2011 ~

De kracht van rituelen

De schrik dat ik misschien helemaal geen afscheid kon nemen van mijn oma, mijn secure base die in coronatijd overleed, is mij lang bijgebleven. Godzijdank mochten wij afscheid nemen. Maar de reacties die ik kreeg in verband met het maximum aantal personen die nabij mochten zijn, maakten wel duidelijk dat bij verlies en rouw het afscheid kunnen nemen heel belangrijk is. En dan hoe immens verdrietig en hartverscheurend, de mensen die in die tijd helemaal alleen zijn gestorven. Want je zal het zelf maar zijn: eenzaam en alleen stervend op de intensive care, achter plastic en zonder nog iemand te zien. Zonder je dierbaren, zonder een laatste aanraking. Intens verdrietig ook voor de nabestaanden en hun proces. 

In het rouwproces zijn rituelen troostend, verbindend, helend en helpend om op gepaste wijze afscheid te nemen en ruimte te maken voor het nieuwe. Een afscheidsritueel is een uiting van wat innerlijk wordt ervaren. Dit kan met woorden, zang, muziek, beelden, beweging. Huilen is ook een uiting. Rituelen zijn een bron van steun op moeilijke momenten en geven houvast bij het op koers blijven.  

Rituelen zijn van zichzelf al heel krachtig, omdat het een krachtige manier is om verlies te erkennen, te herdenken, te hervoelen en te herinneren in je hart. Als je hier met aandacht mee bezig bent, kun je ook voelen wat het afscheid met je doet. Het mag fysiek in je lijf gevoeld worden. Door te voelen wat is, kom je dichter bij jezelf. 

Rituelen zijn souvenirs van het leven en raken aan spiritualiteit. Om dat wat is, gewoon te laten zijn. Om één te zijn met wat is. 

Creëer rituelen: 

  • Draag iets bij je van je dierbare.

  • Zet een foto en/of bloemen neer.

  • Geef je verlies vorm op een stukje hout of steen.

  • Teken of schilder, geef kleur aan jouw rouw.

  • Schrijf in een dagboek of dankbaarheidsdagboek.

  • Eet (samen met anderen) zijn of haar lievelingsgerecht.

  • Maak een mooi fotoboek.

  • Steek een kaars aan (het is ook heel mooi om tegen iemand te zeggen dat je voor zijn of haar dierbare of situatie een kaarsje hebt gebrand). 

'Overal ter wereld tonen mensen op ieder moment van de dag hun dankbaarheid.

Aan Boeddha, Ganesha, Shiva, Maria. Of aan elkaar. 

Door bloemen te brengen, wat rijst neer te zetten, een kaars aan te steken, wierook te branden.

Dankjewel kun je niet vaak genoeg zeggen'.
~ Happinez, nummer 7 2011 ~

De kracht van rituelen

De schrik dat ik misschien helemaal geen afscheid kon nemen van mijn oma, mijn secure base die in coronatijd overleed, is mij lang bijgebleven. Godzijdank mochten wij afscheid nemen. Maar de reacties die ik kreeg in verband met het maximum aantal personen die nabij mochten zijn, maakten wel duidelijk dat bij verlies en rouw het afscheid kunnen nemen heel belangrijk is. En dan hoe immens verdrietig en hartverscheurend, de mensen die in die tijd helemaal alleen zijn gestorven. Want je zal het zelf maar zijn: eenzaam en alleen stervend op de intensive care, achter plastic en zonder nog iemand te zien. Zonder je dierbaren, zonder een laatste aanraking. Intens verdrietig ook voor de nabestaanden en hun proces. 

In het rouwproces zijn rituelen troostend, verbindend, helend en helpend om op gepaste wijze afscheid te nemen en ruimte te maken voor het nieuwe. Een afscheidsritueel is een uiting van wat innerlijk wordt ervaren. Dit kan met woorden, zang, muziek, beelden, beweging. Huilen is ook een uiting. Rituelen zijn een bron van steun op moeilijke momenten en geven houvast bij het op koers blijven.  

Rituelen zijn van zichzelf al heel krachtig, omdat het een krachtige manier is om verlies te erkennen, te herdenken, te hervoelen en te herinneren in je hart. Als je hier met aandacht mee bezig bent, kun je ook voelen wat het afscheid met je doet. Het mag fysiek in je lijf gevoeld worden. Door te voelen wat is, kom je dichter bij jezelf. 

Rituelen zijn souvenirs van het leven en raken aan spiritualiteit. Om dat wat is, gewoon te laten zijn. Om één te zijn met wat is. 

Creëer rituelen: 

  • Draag iets bij je van je dierbare.

  • Zet een foto en/of bloemen neer.

  • Geef je verlies vorm op een stukje hout of steen.

  • Teken of schilder, geef kleur aan jouw rouw.

  • Schrijf in een dagboek of dankbaarheidsdagboek.

  • Eet (samen met anderen) zijn of haar lievelingsgerecht.

  • Maak een mooi fotoboek.

  • Steek een kaars aan (het is ook heel mooi om tegen iemand te zeggen dat je voor zijn of haar dierbare of situatie een kaarsje hebt gebrand). 

'Overal ter wereld tonen mensen op ieder moment van de dag hun dankbaarheid.

Aan Boeddha, Ganesha, Shiva, Maria. Of aan elkaar. 

Door bloemen te brengen, wat rijst neer te zetten, een kaars aan te steken, wierook te branden.

Dankjewel kun je niet vaak genoeg zeggen'.
~ Happinez, nummer 7 2011 ~

De kracht van rituelen

De schrik dat ik misschien helemaal geen afscheid kon nemen van mijn oma, mijn secure base die in coronatijd overleed, is mij lang bijgebleven. Godzijdank mochten wij afscheid nemen. Maar de reacties die ik kreeg in verband met het maximum aantal personen die nabij mochten zijn, maakten wel duidelijk dat bij verlies en rouw het afscheid kunnen nemen heel belangrijk is. En dan hoe immens verdrietig en hartverscheurend, de mensen die in die tijd helemaal alleen zijn gestorven. Want je zal het zelf maar zijn: eenzaam en alleen stervend op de intensive care, achter plastic en zonder nog iemand te zien. Zonder je dierbaren, zonder een laatste aanraking. Intens verdrietig ook voor de nabestaanden en hun proces. 

In het rouwproces zijn rituelen troostend, verbindend, helend en helpend om op gepaste wijze afscheid te nemen en ruimte te maken voor het nieuwe. Een afscheidsritueel is een uiting van wat innerlijk wordt ervaren. Dit kan met woorden, zang, muziek, beelden, beweging. Huilen is ook een uiting. Rituelen zijn een bron van steun op moeilijke momenten en geven houvast bij het op koers blijven.  

Rituelen zijn van zichzelf al heel krachtig, omdat het een krachtige manier is om verlies te erkennen, te herdenken, te hervoelen en te herinneren in je hart. Als je hier met aandacht mee bezig bent, kun je ook voelen wat het afscheid met je doet. Het mag fysiek in je lijf gevoeld worden. Door te voelen wat is, kom je dichter bij jezelf. 

Rituelen zijn souvenirs van het leven en raken aan spiritualiteit. Om dat wat is, gewoon te laten zijn. Om één te zijn met wat is. 

Creëer rituelen: 

  • Draag iets bij je van je dierbare.

  • Zet een foto en/of bloemen neer.

  • Geef je verlies vorm op een stukje hout of steen.

  • Teken of schilder, geef kleur aan jouw rouw.

  • Schrijf in een dagboek of dankbaarheidsdagboek.

  • Eet (samen met anderen) zijn of haar lievelingsgerecht.

  • Maak een mooi fotoboek.

  • Steek een kaars aan (het is ook heel mooi om tegen iemand te zeggen dat je voor zijn of haar dierbare of situatie een kaarsje hebt gebrand). 

'Overal ter wereld tonen mensen op ieder moment van de dag hun dankbaarheid.

Aan Boeddha, Ganesha, Shiva, Maria. Of aan elkaar. 

Door bloemen te brengen, wat rijst neer te zetten, een kaars aan te steken, wierook te branden.

Dankjewel kun je niet vaak genoeg zeggen'.
~ Happinez, nummer 7 2011 ~

De kracht van rituelen

De schrik dat ik misschien helemaal geen afscheid kon nemen van mijn oma, mijn secure base die in coronatijd overleed, is mij lang bijgebleven. Godzijdank mochten wij afscheid nemen. Maar de reacties die ik kreeg in verband met het maximum aantal personen die nabij mochten zijn, maakten wel duidelijk dat bij verlies en rouw het afscheid kunnen nemen heel belangrijk is. En dan hoe immens verdrietig en hartverscheurend, de mensen die in die tijd helemaal alleen zijn gestorven. Want je zal het zelf maar zijn: eenzaam en alleen stervend op de intensive care, achter plastic en zonder nog iemand te zien. Zonder je dierbaren, zonder een laatste aanraking. Intens verdrietig ook voor de nabestaanden en hun proces. 

In het rouwproces zijn rituelen troostend, verbindend, helend en helpend om op gepaste wijze afscheid te nemen en ruimte te maken voor het nieuwe. Een afscheidsritueel is een uiting van wat innerlijk wordt ervaren. Dit kan met woorden, zang, muziek, beelden, beweging. Huilen is ook een uiting. Rituelen zijn een bron van steun op moeilijke momenten en geven houvast bij het op koers blijven.  

Rituelen zijn van zichzelf al heel krachtig, omdat het een krachtige manier is om verlies te erkennen, te herdenken, te hervoelen en te herinneren in je hart. Als je hier met aandacht mee bezig bent, kun je ook voelen wat het afscheid met je doet. Het mag fysiek in je lijf gevoeld worden. Door te voelen wat is, kom je dichter bij jezelf. 

Rituelen zijn souvenirs van het leven en raken aan spiritualiteit. Om dat wat is, gewoon te laten zijn. Om één te zijn met wat is. 

Creëer rituelen: 

  • Draag iets bij je van je dierbare.

  • Zet een foto en/of bloemen neer.

  • Geef je verlies vorm op een stukje hout of steen.

  • Teken of schilder, geef kleur aan jouw rouw.

  • Schrijf in een dagboek of dankbaarheidsdagboek.

  • Eet (samen met anderen) zijn of haar lievelingsgerecht.

  • Maak een mooi fotoboek.

  • Steek een kaars aan (het is ook heel mooi om tegen iemand te zeggen dat je voor zijn of haar dierbare of situatie een kaarsje hebt gebrand). 

'Overal ter wereld tonen mensen op ieder moment van de dag hun dankbaarheid.

Aan Boeddha, Ganesha, Shiva, Maria. Of aan elkaar. 

Door bloemen te brengen, wat rijst neer te zetten, een kaars aan te steken, wierook te branden.

Dankjewel kun je niet vaak genoeg zeggen'.
~ Happinez, nummer 7 2011 ~

De kracht van rituelen

De schrik dat ik misschien helemaal geen afscheid kon nemen van mijn oma, mijn secure base die in coronatijd overleed, is mij lang bijgebleven. Godzijdank mochten wij afscheid nemen. Maar de reacties die ik kreeg in verband met het maximum aantal personen die nabij mochten zijn, maakten wel duidelijk dat bij verlies en rouw het afscheid kunnen nemen heel belangrijk is. En dan hoe immens verdrietig en hartverscheurend, de mensen die in die tijd helemaal alleen zijn gestorven. Want je zal het zelf maar zijn: eenzaam en alleen stervend op de intensive care, achter plastic en zonder nog iemand te zien. Zonder je dierbaren, zonder een laatste aanraking. Intens verdrietig ook voor de nabestaanden en hun proces. 

In het rouwproces zijn rituelen troostend, verbindend, helend en helpend om op gepaste wijze afscheid te nemen en ruimte te maken voor het nieuwe. Een afscheidsritueel is een uiting van wat innerlijk wordt ervaren. Dit kan met woorden, zang, muziek, beelden, beweging. Huilen is ook een uiting. Rituelen zijn een bron van steun op moeilijke momenten en geven houvast bij het op koers blijven.  

Rituelen zijn van zichzelf al heel krachtig, omdat het een krachtige manier is om verlies te erkennen, te herdenken, te hervoelen en te herinneren in je hart. Als je hier met aandacht mee bezig bent, kun je ook voelen wat het afscheid met je doet. Het mag fysiek in je lijf gevoeld worden. Door te voelen wat is, kom je dichter bij jezelf. 

Rituelen zijn souvenirs van het leven en raken aan spiritualiteit. Om dat wat is, gewoon te laten zijn. Om één te zijn met wat is. 

Creëer rituelen: 

  • Draag iets bij je van je dierbare.

  • Zet een foto en/of bloemen neer.

  • Geef je verlies vorm op een stukje hout of steen.

  • Teken of schilder, geef kleur aan jouw rouw.

  • Schrijf in een dagboek of dankbaarheidsdagboek.

  • Eet (samen met anderen) zijn of haar lievelingsgerecht.

  • Maak een mooi fotoboek.

  • Steek een kaars aan (het is ook heel mooi om tegen iemand te zeggen dat je voor zijn of haar dierbare of situatie een kaarsje hebt gebrand).