Gelukscoaching bij Rouwgoud?

Mijn coaching is laagdrempelig, warm, persoonlijk, praktisch en oplossingsgericht en een samensmelting van zoveel moois waar ik trots op ben. Ik werk met methoden zoals visualisatie, affirmaties, reflectieoefeningen, mindfulness, positieve dagboeken en het in kaart brengen van waarden en wensen. Uiteraard neem ik ook mijn gevoel, intuïtie, positieve levenshouding en levenservaring mee. Zo ben ik moeder van een ongeboren zoon en geboren dochter, dochter van een overleden moeder, dochter van een vader afkomstig uit Nederlands-Indië. Dochter en schoondochter van gescheiden ouders. En verder kwamen er in mijn leven een burn-out, depressie en verlies van werk en gezondheid voorbij. 

Ik omarm de coachingstechnieken en werkvormen van de opleiding Verborgen Verlies (o.a. transitiecirkel, verliescirkel, het duale procesmodel en het woud van emoties). Als je meer over deze betekenisvolle opleiding en/of verborgen verlies wilt weten: www.verborgenverlies.nl 

Verder ben ik ook ACT-therapeute en omarm ik ACT. De praktische oefeningen die gericht zijn op het vergroten van welbevinden en tevredenheid zijn helpend en helend bij het verweven van verlies, rouw, dankbaarheid en geluk in je leven. 

Een 1 op 1 ontmoeting in mijn praktijk is altijd persoonlijk en op maat, maar kan bijvoorbeeld bestaan uit:

• Waarmee kan ik jou helpen? 

• Het bespreken van (impactvolle) gebeurtenissen en ervaringen;

• Het onderzoeken naar wat geluk voor jou betekent; 

• Wat staat jouw geluk in de weg? 

• Wat lukt er in je leven niet meer of niet meer zo goed?

• Hoe ziet een leven voor jou uit dat lukt? 

• Het vergroten van zelfkennis en bewustzijn in het nu; 

• Het vergroten van veerkracht en vertrouwen; 

• Ontwikkelen van vaardigheden om positieve gewoontes te integreren in het degelijks leven; 

• Het oefenen met nieuwe gedragspatronen;

• Het vieren van successen, hoe klein ook. 

Wetenschappelijke onderbouwing

De basis van gelukscoaching is te vinden in de positieve psychologie, een stroming binnen de psychologie die zich richt op krachten, talenten en positieve ervaringen in plaats van op klachten en problemen. Onderzoekers zoals Martin Seligman en Sonja Lyubomirsky hebben aangetoond dat geluk voor een groot deel maakbaar is: omstandigheden spelen een rol, maar veel belangrijker zijn de eigen gedachten, keuzes en gewoonten.

Belangrijke inzichten uit de wetenschap die binnen gelukscoaching worden gebruikt zijn onder andere:

• Dankbaarheidsoefeningen vergroten het geluksgevoel;

• Het boeken van vooruitgang en vieren van (kleine) successen draagt bij aan welzijn;

• Sociale relaties zijn een sterke voorspeller van geluk;

• Zelfzorg, bewegen en voldoende rust zijn essentieel;

• Leren omgaan met tegenslag maakt weerbaarder en optimistischer.

Heb ik iets in je aangeraakt? 

• Laat het mij weten via het contactformulier (onderaan bij Guidance) of stuur een bericht aan sonja@rouwgoud.nl

• Persoonlijke coaching op maat waarbij nabijheid en verbinding centraal staan en de methodieken ondersteunend zijn; 

• Ruimte, bedding en beschikbaarheid om coachees te ontvangen; 

• Ik werk holistisch en ik ben een secure base; 

• Uit opgedane ervaring en wat ik van coachees heb mogen ontvangen, is dat mijn persoonlijke begeleiding en aandacht, een luisterend hart, mijn woorden en inzichten al snel een verschil kunnen maken in bijvoorbeeld het gaan voelen. Daarom heb ik het niet over sessies of trajecten, maar over betekenisvolle en waardevolle ontmoetingen;

• Intakegesprek: eerst voelen of wij bij elkaar passen. De relatie tussen jou en mij staat centraal. 

• Als we besluiten samen verder te gaan dan is de intake gratis. Anders € 25;

• Tarief 1 op 1 ontmoeting: € 75 voor de duur van ca. 1,5 uur.

• Praktijk doorgaans geopend op woensdag. Laat het mij weten als een ander moment voor jou passender is (avonden/zaterdag). 

• Rouwgoud maakt sinds 1 april 2025 deel uit van de KOR (kleine ondernemers regeling);

• Er wordt geen btw in rekening gebracht;

• Op de factuur van Rouwgoud staat vermeld: ‘factuur vrijgesteld van OB o.g.v. artikel 25 Wet OB’.  

• Treinstation Uitgeest op loop- en fietsafstand;

• Voldoende gratis parkeergelegenheid voor de deur/in de directe omgeving van mijn praktijkruimte; 

• Bos, duinen, zee en strand in de nabijheid. Combineer het met bijvoorbeeld een dag/een paar dagen erop uit.

Geluk is afdalen naar de bodem van je hart

De ‘reis naar binnen’ en de transformatie die ik in 2024 zelf heb mogen ervaren, maken dat ik nog meer ervaring heb met het verweven van verlies, rouw, dankbaarheid en geluk in het leven. Daardoor kan ik jou op een zachte, doortastende en krachtige manier bijstaan en begeleiden. Een met open hart, in diepere verbinding en met echte aandacht begrepen, gezien, gehoord en vooral gevoeld verhaal, is niet alleen troostend en versterkend, maar ook helpend en helend bij het verinnerlijken van verborgen verlies, het zo mogelijk (opnieuw leren) omarmen en weer kunnen genieten van het leven.